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目次
汗の仕組み
汗は血液を原料としてつくられています。
人の皮膚には汗腺という組織があり、その中に分泌部という部分があります。
ここで、血液から赤血球などを取り除いた「血漿」という液体から汗のもとがつくられます。
汗をかく部位
汗は全身で同じように出るのではなく、部位による違いがあります。
一般的に、胸や背中のほうが、腕などよりも多く汗をかきます。
また、体の中で最も多く汗をかくのは額です。
これは、生命を維持するために最も大切な器官であり、熱に弱い脳の温度を一定に保つために重要な仕組みです。
汗の臭いの原因
汗は臭いものだというイメージがありますが、皮膚から出たばかりの汗は無臭です。
汗をかいたときに発生するあの臭いは、汗そのものではなく、汗が皮膚の表面で垢や皮脂などと混じり合い、これを細菌が分解することでニオイ物質が発生し、臭くなってしまいます。
良い汗と悪い汗
血漿にはミネラルが含まれており、そのまま汗となって出てしまうと、体にとって大切な成分であるミネラルが大量に失われてしまいます。
そのため、分泌部から出てきた汗のもとは、皮膚表面に出るまでの道のりで、血漿に含まれたミネラルなどの成分が吸収されることによって、余分な成分が含まれない、99％水分の汗が出てきます。
いわば汗腺でろ過機能が働いているのです。
しかし、この汗腺のろ過機能には限界があり、汗の量が多くなると、成分をろ過しきれず汗に残される量が多くなってしまいます。
汗腺のろ過機能がうまく働いている場合の汗は「よい汗」、うまく働かなかった場合の汗は「悪い汗」といわれます。
よい汗の特徴は、成分の濃度が薄くて水に限りなく近く、皮膚面で蒸発しやすい性質があります。
逆に悪い汗はその濃度が高く、ねばねばしており、蒸発しにくいため、体温を調節するうえで効率が悪くなります。
また、余分な成分を含んでいるため、嫌な臭いが発生しやすいです。
さらに体内からミネラルが多く出ていくので、慢性疲労や熱中症の原因にもなります。
汗腺のろ過機能は、汗をかけばかくほど高まるという特性があります。
運動をよくしている人の汗は、そうでない人より薄いことが知られています。
過度に汗をかくことを避けるのではなく、適度に汗をかいて汗腺を鍛えることが、「よい汗」をかく秘訣です。
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